Có những loại thực phẩm dễ ăn, bồi dưỡng giúp quý ông giảm cân nhanh lẹ sau những bữa tiệc rượu no say ngày Tết mà không cần phải cực khổ nhịn ăn.
Diêm mạch
Hạt diêm mạch hay còn gọi là hạt quinoa có nguyên nhân trong khoảng châu Phi với thành phần dưỡng chất giống như ở ngũ cốc hay lúa mỳ. Loại hạt này còn có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, giúp bạn tạo cảm giác no và hạn chế nhạo những cơn thèm ăn trong công đoạn giảm béo một cách thức hiệu quả.
 |
Hạt quinoa được đại chúng biết đến như một loại siêu thực phẩm có kỹ năng giảm cân, tăng mạnh sức khỏe. Hạt chứa các loại acid amin, vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa có lợi cho việc duy trì cân nặng ở mức ổn định.
Nấm
Loại thực phẩm này là lựa chọn thay thế tuyệt vời cho các loại giết, thậm chí cả giết thịt bò cho người ăn chay.
 |
Đa dạng phân tích cho thấy, dùng nấm thay giết thịt mỗi ngày giúp giảm cân nhanh lẹ vì bạn đang tiêu thụ ít chất béo và ít calo hơn. Chúng còn thêm hương vị giúp món ăn trở thành ngon hơn, kinh tế hơn, ít calo và bồi bổ hơn.
Rau bina
Các loại rau xanh như rau bina thường chứa ít calo nhưng lại phổ biến chất dinh dưỡng như vitamin A, K, C, E, đồng, mangan, sắt, canxi… Rau bina là thực phẩm giúp giảm cân mạnh bạo.
 |
Phân tích của Đại học Lund, Thụy Điển cho thấy, chiết xuất từ rau bina có thể kiềm giễu cợt sự thèm ăn đến 95%, chiết xuất này cũng giúp cơ thể có cảm giác no, từ đó động viên thói quen ăn uống lành mạnh.
Sô cô la đen
Những lợi ích sức khỏe của sô cô la đen là nhường nhịn như bất tận. Ca cao chứa flavonoids và polyphenols, các chất dinh dưỡng hữu dụng cho sức khỏe. Sử dụng sôcôla đen thường xuyên (hai lần một tuần) được coi là giúp giảm chỉ số cơ thể, cải thiện tâm trạng và kĩ năng hoạt động.
 |
Ớt
Các loại ớt, đặc biệt là ớt xanh, có một lượng lớn vitamin C, là thực phẩm giúp bạn giải phóng chất béo thừa hối hả. Ớt xanh cũng rất giàu chất xơ, vitamin K, B6, kali và mangan nhưng lại ít calo và chất béo bão hòa.
Người đang ăn kiêng nên sử dụng ớt chuông mỗi ngày để đảm bảo lượng chất xơ quan trọng cho thân thể mà không lo nạp quá nhiều calo làm tích tụ mỡ thừa.
 |
Phổ biến nghiên cứu của các nhà kỹ thuật cũng chỉ ra rằng, chất capsaicin trong nhân tố chất cay của ớt chuông có khả năng sinh nhiệt rất lớn, có tính năng đốt cháy chất béo hiệu quả và làm cơ thể dùng rộng rãi calo hơn ngay sau bữa ăn.
Hình như, chất capsaicin này còn giúp tăng nhanh mua bán chất trong cơ thể, đặc biệt là thận, tạo cảm giác no cho dạ dày và nhờ đó làm cơ thể giảm cân hiệu quả, an toàn, lập cập hơn.
Táo
Táo có phần nhiều lợi ích cho sức khỏe, là chọn lựa tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ. Bạn có thể cầm theo một quả táo để ăn trên phố thay vì những loại ăn nhanh khác. Thích hợp chất polyphenol có trong táo giúp đẩy mạnh hệ miễn dịch, giảm nguy cơ đột nhiên quỵ, cholsterol cao, và bệnh tim mạch.
 |
Táo được xem là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, thế nên nhiều lần ăn táo sẽ giúp thân thể của bạn hạn chế được cảm giác đói hay thèm ăn, song song, đẩy nhanh tiến trình mua bán chất cũng như sa thải chất độc, trong khoảng đó sẽ hỗ trợ tốt hơn cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp giảm cân nhanh và an ninh cho sức khỏe.
Cà rốt
Hãy luôn có một túi cà rốt trong tủ lạnh. Một củ cà rốt sẽ giúp bạn kiềm chế nhạo cơn đói trước bữa ăn thay vì thành lập một túi khoai tây cừu hoặc đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao khác.
Cà rốt có chứa tới rộng rãi vitamin như B1, B2, C, D, E, K…giúp cơ thể thu nạp tốt các dưỡng chất, giảm lượng cholesterol trong máu và hỗ trợ giảm cân thần tốc.
 |
Hình như, các chất dinh dưỡng có trong cà rốt còn có công dụng giảm ham muốn thèm ăn, chống cảm, tăng đề kháng, đẩy mạnh tiêu hóa, khiến cho giai đoạn trao đổi chất diễn ra cực kì mạnh khỏe, xúc tiến công đoạn đốt cháy mỡ thừa và năng lượng giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Thái An(Theo mensfitness)
Tham khảo thêm: vnexpress
Hãy Comment chuẩn SEO vừa làm tốt cho site của Bạn vừa không bị GOOGLE phạt. Nếu muốn lấy backlink hãy chèn URL không chèn code gắn text link. Biểu tượng hài hướcEmoticon